Úgy jártam, hogy véletlen kitöröltem azt az oldalt, ahol az összes TEREMTŐ gyakorlat fel volt töltve. Addig fogadjátok szeretettel ezt az egyet, ami már több száz hallgatóm napi rutinjába be van épülve és sikeresen alkalmazzák!

Mini TEREMTŐ gyakorlat napi rutinra

NYILATKOZATOM
Tudnod kell, hogy nem vagyok pszichológus, vagy pszichiáter!
Az oldalon található összes "ÉLETMENTŐ GYAKORLATOT", kizárólag saját felelősségedre végezheted el, és semmilyen orvosi beavatkozást, kezelést nem helyettesít! Amennyiben antidepresszánst szedsz vagy pszichoterápiás kezelés alatt állsz, semmilyen gyakorlatomat nem végezheted el!  Akkor kérd kezelőorvosod segítségét!

Mikor használjam?

Napi rutinra. A gyakorlat nem kér többet, mint mikor amúgy is összeszeded a gondolataid.

Célja:

Hogy kidolgozzam magamból, ami megállít, bizonytalansággal, tölt el a célom fele vezető úton.

Gyakorlat:

1: Mi az én témám, amire szeretném elvégezni a motivációs (Teremtő) gyakorlatot? Mivel van konkrétan problémám? (Szeretném, ha.. / meg kellene csinálnom… / be kellene fejeznem…. / találnom kellene… DE)   Mi az, ami konkrétan megállít? Ez az ami „de” szócskával kezdődik)

……………………………...........................................................

2: Hol állok az ÉRZELMI LÉTRÁN, melyen negatív érzés van bennem a téma kapcsán?  

……………………………...........................................................

    3: Mit szeretnék helyette érezni?
(öröm, boldogság, elégedettség,  motiváltság, lelkesedés, vidámság, könnyedség, stb)
……………………………...........................................................

    4: Minek kellene történnie, hogy ezeket érezzem? Mi TETSZENE, ha  megtörténne? Minek kellene történnie KONKRÉTAN, hogy ezeket érezhessem?
Csinálj rá ötletbörzét! Ha nincs ötleted, akkor kérdezd meg magadtól és válaszolj nagyon őszintén! Milyen csodának kellene megvalósulnia hozzá? Az nem érdekes, hogy van-e realitása vagy nincs! Egy a lényeg, TETSZENE az Neked?

……………………………...........................................................

     5: Ha ezek így történnének illetve így tennék, akkor milyen  pozitív érzéseim lennének konkrétan?  Egyesével ismételd vissza, hogy újra ebbe a rezgésbe kerülj!

      6: Hol szeretnéd magad látni, fél, 1-2-5 év múlva? // És ez milyen érzés lenne?

     7:  ITT mondunk köszönetet: ami hangozhat így is: „Köszönöm Atyám, hogy mind ez…. már GONDOLATI SÍKON MEGVALÓSULT. (Tehát ezzel még egyszer tudatosítjuk magunkban, hogy a valóságban nem, de gondolati szinten már megvalósult. Ilyenkor a belső hangunk, amelyik igyekszik szabotálni bennünket, még az sem talál olyat, amibe beleköthet. Nyugodtan felteheti a kérdést magában: tényleg megvalósult gondolati szinten? - IGEN - "Rendben,  akkor mehet tovább az egész!") Addig mondd, amíg meg nem érzed a HÁLÁT!

     8: Hol állok az érzelmi létrán? Hányat léptem fentebb? (nagyon fontos újra meghatározni és észrevenni a változást)

……………………………...........................................................

     9: Mi az, amivel MOST kezdem azonnal, hogy elérjem a CÉL-om?
Itt használd ki, hogy fentebb jutottál az érzelmi létrán, a kreatív zónába és motiváltabb lettél.

Mutasd milyen termékeid vannak!

Vissza az összes "ÉLETMENTŐ" gyakorlathoz!